Schlank mit Köpfchen
Gib deinem Körper die richtigen Nährstoffe und unterstütze ihn beim Abnehmen
Für eine schnellere Fettverbrennung, weniger Heißhunger und Nachmittage voller Energie.
Kennst du das?
Nach dem Frühstück hast du schnell wieder Hunger und ziehst du dich bis zum Mittagessen. Dabei könntest du schon ganz gut eine Zwischenmahlzeit vertragen.
Nach dem Mittagessen fühlst du dich voll und müde und würdest dich am liebsten hinlegen. Außerdem kommt spätestens am Nachmittag der Heißhunger auf.
Abends isst du oft über deinen Hunger und hast meistens noch Lust auf Süßes und Fettiges.
Durch den vollen Bauch schläfst du schlecht und kommst am Morgen kaum aus dem Bett.
Richtig versorgt zur richtigen Zeit -
gib deinem Körper, was er braucht!
Dein Körper hat zu verschiedenen Tageszeiten verschiedene Herausforderungen.
Und genau dabei kannst du ihn mit der richtigen Ernährung unterstützen.
Gib deinem Körper zu bestimmten Tageszeiten das, was er braucht.
Entlaste dadurch deinen Stoffwechsel und unterstütze ihn auf
diese Weise optimal beim abnehmen.
Achtung!
Es geht hier nicht um Verzicht!
Auf keinen Fall sollst du dir Lebensmittel verbieten.
Das würde nur zu viel größeren Problemen, wie Diätspiralen aus ständigem Verzicht und anschließendem Heißhunger führen.
Außer ständige Essensgedanken und schlechte Gefühle hättest du nichts gewonnen.
Über den Tag verteilt darfst du alle Nährstoffe aufnehmen, die die aufnehmen möchtest und die dein Körper braucht. Nur eben zu den unterschiedlichen Zeiten anders kombiniert.
Und auch zu jeder Zeit wird es eine große und bunte Vielfalt an Lebensmitteln geben, aus denen du wählen darfst.
Es wird also immer etwas dabei sein, auf was du gerade so richtig Lust haben wirst.
Das verspreche ich dir.
Verabschiede dich von
...Hungerlöchern am Morgen, bis endlich das Mittagessen kommt.
...Völlegefühl nach dem Mittagessen und Nachmittagstiefs.
... Konzentrations-schwierigkeiten am Nachmittag mit dem Drang nach Süßem.
...Heißhunger am Abend und schlechtem Schlaf wegen zu vielem Essen.
Darauf kannst du dich freuen:
Frühstücke dich fit für den Tag und fahre deine Verdauung hoch. Bleibe dabei satt und konzentriert bis zu deiner nächsten Essenspause am Mittag.
Verabschiede dich von deinem Mittagstief und bleibe auch am Nachmittag konzentriert und wach bei der Sache. Beuge Heißhunger vor und komme ohne Gelüste oder Essensgedanken bis zu deinem Abendessen.
Entspanne dich vom Tag, fahre deinen Körper runter und bereite dich auf die Nacht vor, in der du tief und fest schlafen kannst. Bringt dabei deine Fett-verbrennung auf Hochtouren und wache am nächsten Morgen fit und energiegeladen wieder auf.
Das passiert, wenn du dich anmeldest
Wenn du dich zum Videokurs anmeldest, sind das die nächsten Schritte, die passieren werden:
Schritt 1
Nach dem Kauf bekommst du deine Zugangsdaten zugeschickt und direkten Zugang zu dem Kurs. Du kannst also sofort loslegen!
Schritt 2
Du schaust den Kurs Video für Video durch und reflektierst mit Hilfe von Fragen, Arbeitsblättern deinen Alltag.
Schritt 3
Du setzt die Strategien Stück für Stück im Alltag um und probierst spielerisch neues aus. Dabei lernst du dich jeden Tag besser kennen und unterstützt deinen Körper optimal beim Abnehmen.
Schritt 4
Du hast dein Ziel erreicht!
Du gibst deinem Körper zur richtigen Zeit, das was er braucht. Du kommst hungerfrei durch den Morgen, bist fit am Nachmittag und startest entspannt in deinen Abend. Dort genießt du dein Essen und schläfst hinterher tief und fest.
Hi! Ich bin Natascha
Ich habe mich jahrelang mit der falschen Ernährung durch den Alltag geschlagen.
Morgens bin ich nicht aus dem Bett gekommen, hatte vormittags ständig Hunger und war nach dem Mittagessen so platt, dass ich am liebsten eingeschlafen wäre.
Das schlimmste war aber dieser Heißhunger am Nachmittag und Abend und der schlechte Schlaf, weil ich einfach so voll war.
Als ich in meiner Ernährungsbrater-Ausbildung verstanden habe, dass ich den Stoffwechsel von meinem Körper mit den richtigen Lebensmittel unterstützen, hat sich so einiges verändert.
Denn wenn deine Probleme von der falschen Ernährungsweise kommen, kannst du mit dieser Umstellung so einiges an Lebensqualität zurückgewinnen.
Und dabei möchte ich dir helfen!
Natascha Renk
- studierte Psychologin
- staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yoga-Lehrerin
- zertifizierter Stress-Coach
Feedback mit
Lara F.
Ich habe oft gegessen, was im Kühlschrank oder auch übrig war. Aber wenn ich mir das bisschen besser einteile, tut es mir auch besser. Das merke ich jetzt. Vor allem das andere Essen am Abend hat echt was verändert.
Sina M.
Einige Sachen wusste ich schon aber paar Dinge auch nicht, die mich echt überrascht haben. Auch, weil du es so schön erklärt hast.
Ich muss das jetzt nach und nach umsetzen aber ich merk jetzt schon, dass ich mich am Morgen fitter fühle, das ist echt super.
Nicole S.
Ich hab ein paar Dinge direkt ausprobiert und was ich echt merke: Ich bin nach dem Mittagessen nicht mehr so müde. Früher wollte ich mich immer hinlegen. Ich dachte, das ist normal aber das war es wohl nicht.
Danke!
Bonus
Um dich noch ein großes Stück weiter zu bringen
Bonus
4 + 1 Grundsätze des intuitiven Essens
Essen was du möchtest und dabei sogar abnehmen?
Das verspricht die intuitive Ernährung.
Dabei wird sie sehr oft falsch verstanden. Wie es wirklich geht und wie du damit auf natürliche Weise dein Wunschgewicht erreichen kannst, das erkläre ich dir hier.
Mein Angebot für dich
Investiere jetzt in deinen Körper, deine Power und dein Lebensgefühl und unterstütze dich selbst dabei mit der richtigen Ernährung.
Schlank mit Köpfchen
Für eine schnellere Fettverbrennung, weniger Heißhunger und Nachmittage voller Energie
Jetzt nur €
27,-
faq
Der Zugang zum Kurs ist für dich lebenslang gültig. Du kannst also jederzeit die Inhalte wieder anschauen, wenn du das Bedürfnis danach verspürst. Außerdem erhältst du alle entstehenden Neuerungen automatisch mit dazu.
Dieser Kurs ist ein Videokurs. Das bedeutet, dass du Video für Video durchgeleitet wirst und ich dir unter anderem auch anhand von Grafiken alles ganz genau und persönlich erkläre.
Zudem habe ich dir auch die wichtigsten Inhalte in Arbeitsblättern zusammengefasst. So kannst du sie dir runterladen, gegebenenfalls ausdrucken und hast sie jederzeit auch in deinem Alltag an deiner Seite.
Auf gar keinen Fall. Hier werden hier überhaupt keine Lebensmittel insgesamt verboten. Es geht hier lediglich um die Zusammensetzung der Nährstoffe. Es geht um Fragen wie: Wann soll ich besonders viele Eiweiße essen, wann Kohlenhydrate und welche genau?
Innerhalb dieses Spielraums kannst du essen, was immer du möchtest. Ich werde dir auch ganz konkrete Beispiele dazu machen.
Und keine Sorge: Du wirst über den Tag verteilt auch alle verschiedenen Nährstoffe und Nährstoffgruppen aufnehmen.
Es geht bei mir niemals um Verzicht und Verbote.
Denn das kann nicht der natürliche Weg zusammen mit deinem Körper sein.