Hier findest du alle meine Artikel rund ums emotionale Essen an einem Ort.
Ich bin Natascha und klinische Psychologin. Jahrelang habe ich selbst gegessen, wenn mir eigentlich etwas ganz anderes gefehlt hat. Heute begleite ich Frauen dabei, wieder auf ihren Körper zu hören, ohne Verbote und ohne Kalorienzählen.
Such dir einfach das Thema aus, das dich gerade beschäftigt. Du musst nichts der Reihe nach lesen.
Die Themen
Heißhunger und Süßes
Die Schokolade in der Schublade gibt keine Ruhe oder du denkst nach dem Mittagessen schon wieder an Kekse? Hier geht es darum, was hinter dem Ziehen steckt und was dir im Moment hilft.
Essen aus Gefühlen
Frust im Büro, Langeweile im Homeoffice oder der stille Sonntagnachmittag. Oft springt das Essen für etwas ein, das gerade fehlt. In diesen Artikeln schauen wir, wofür.
Raus aus der Diät
Punkte gezählt, Kohlenhydrate weggelassen und am Montag wieder neu angefangen? Hier liest du, warum das Gewicht nach einer Diät so oft zurückkommt. Und du erfährst, wie Abnehmen ohne Verbote gehen kann.
Hunger und Sättigung wieder spüren
Du hast ständig Hunger, obwohl du gegessen hast? Oder du isst weiter, obwohl du längst satt bist? Hier geht es darum, wie du deinem Körper wieder zuhörst, auch mit Kindern am Tisch.
Im Alltag
Volle Tage als Mama, das Buffet im Urlaub oder das Wochenende mit Grillen und Kuchen. Hier geht es um die Momente, in denen gute Vorsätze am schnellsten kippen.
Du willst nicht nur lesen, sondern bei dir selbst verstehen, warum du isst, obwohl du satt bist? Dann komm in meine kostenlose Masterclass „Frei von emotionalem Essen“. Den Termin suchst du dir selbst aus. Hier kannst du dich anmelden.