Klinische Psychologin und zweifache Mama. Ich zeige dir, warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast. Und was es wirklich braucht, damit sich das ändert.
Alles hier ist kostenlos – schnupper rein, wo du magst.
In 90 Minuten erfährst du, warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – und wie du das mit Psychologie veränderst.
Dein Notfallplan für den Moment, in dem der Heißhunger plötzlich da ist – damit du weißt, was du dann konkret tun kannst.
Zur Ampelmethode 2 MinutenEin kurzes Quiz, das dir zeigt, was bei dir hinter dem Essen steckt und was dein nächster Schritt ist.
Zum Test Guide + VideoMein Guide mit 7 Meilensteinen dafür, wie intuitives Essen wirklich funktioniert und wie du damit abnehmen kannst.
Zum GuideDu weißt eigentlich genau, was du essen solltest.
Und trotzdem stehst du abends wieder am Süßigkeitenschrank. Oder isst den Kuchen auf der Arbeit, den du eigentlich stehen lassen wolltest.
Hinterher ärgerst du dich über dich selbst. Und nimmst dir fest vor: Ab morgen reiß ich mich zusammen.
Vielleicht denkst du, dir fehlt einfach die Disziplin.
Ehrlich? Ich glaube, du hast eher zu viel davon.
Du hältst seit Jahren Regeln und Pläne durch. Du fängst jeden Montag wieder von vorne an. Und nebenbei jonglierst du deinen ganzen Alltag und bist für alle da.
Du bist eine Hochleistungssportlerin in Sachen Disziplin. Du setzt sie nur an der komplett falschen Stelle ein.
Ich wusste genau, wie es geht. Ich konnte es nur nicht durchhalten.
Genau so ging es mir jahrelang. Ich wusste, wie es geht. Und nach einem stressigen Tag konnte ich mich abends auf der Couch trotzdem nicht bremsen.
Erst im Psychologiestudium habe ich verstanden, warum mein Körper so festhält.
Heute ist Essen für mich einfach kein Thema mehr. Diesen Weg zeige ich dir.
Stell dir vor:
Essen ist einfach kein Thema mehr.
Für die Autofahrt, den Spaziergang, das Wäschefalten.
Alle Folgen auch als Video.
Kurze Impulse für zwischendurch.
